肾不好的人，少喝1种水，可能加速“肾衰竭”！不要再忽视了

我们身体各部分的器官就像我们的零件，我们平时一定要做好保养工作，多上润滑油，否则这些器官就会像机器的零件一样，在长期工作下开始退化、生锈，最终使我们的身体难逃报废的命运。肾脏是我们人体最重要的一个新陈代谢器官，我们每天至少要保证2000毫升以上的摄水量，才能保证我们的肾脏正常的运作。但是，如果我们在生活中不注意一些小细节，特别是养成不好的饮食习惯和作息习惯，就会让我们的肾脏加速报废。

当我们的肾脏开始损伤，并且得不到修复时，就会慢慢地引发更重要的肾病，严重的就会引发肾衰竭，这时候就要靠血液透析来维持我们的生命了，世界上可没有后悔药吃，而这些疾病又是不可逆的。所以我们平常一定要注重肾脏健康。

在我们的生活当中，常常会喝一种水，这种水可谓肾脏的催命符，我们一起来看看。

相信很多朋友已经猜到了，没错，这道肾脏催命符就是碳酸饮料。我们很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，类似可乐、雪碧等，尤其我们还把可乐称为“肥宅快乐水”。特别是一些人喜欢在剧烈运动之后大口大口地喝碳酸饮料，因为它们独特的口感，会让我们觉得非常地爽快。但是碳酸饮料当中含有过多的糖分，如果我们常常喝碳酸饮料，就会使我们的血糖升高，进而引发糖尿病和肥胖症等疾病。并且碳酸饮料的成分还会对我们的肾脏造成损伤，使我们增加患上肾衰竭的风险。并且碳酸饮料并不能代替水，我们在剧烈运动之后应该补充的是水分和盐分。喝碳酸饮料只能满足我们口感上的追求，并不能满足我们补水的条件。

在生活中我们应该多喝水，在剧烈运动之后更应该喝水。肾脏是重要的新陈代谢器官，需要大量的水来维持运作。如果身体处于缺水的状态，就会影响肾脏的新陈代谢功能。同时我们在生活中一定不要习惯憋尿，我们有了尿意一定要去解决了，如果长时间憋尿，就会使肾脏性能下降，导致肾脏的功能越来越差。特别是早上起床之后，千万不要憋著尿赖床。因为经过了一晚上的休息，我们的肾脏新陈代谢的运作使我们的身体有很多的毒素和垃圾急需被排出体外。这时候如果我们憋尿，就会使体内的毒素堆积更多，影响肾脏的健康。我们更不要因为害怕上厕所懒得上厕所而不喝水，缺水也会使肾脏功能减弱。

平时我们要学会关注肾脏的健康，也要养成良好的生活习惯。饮食清淡，不吃油腻的食物，切忌暴饮暴食，尽量不要吃夜宵，以免加重肾脏和肠胃的负担。并且要多喝水，保证2000毫升以上的摄水量。除此之外，良好的睡眠质量也是肾脏健康的关键，而且我们还要保持锻炼，只有多运动，我们的抵抗力才会有所提高。所谓生命在于运动！