“生理期”减肥小妙招，只要坚持这4种原理，胡吃海塞不长肉！

很多女生都说，生理期可以随便吃肉，不会长胖的，但是这也是有根据的，生理期也是有讲究的，很多人对身材非常在意，很多人也都在盲目减肥，这样对身体很不好，会吃不消的，那么今天小编就教大家一些在生理期间保持身材的小窍门！

第一个阶段期间，从女生来例假期开始算，这个时候女生的体内黄体素和雄性激素，分泌的很少，所以新陈代谢也比较慢，在这个时间段我们就不用减肥了，但是也不要吃生冷的食物，做一些舒缓的体操和运动就可以了。

第二个阶段。经期过后的十天之内，身体的雌性激素就会增加，这个时候消化的时间也很快，情绪也相对稳定，如果在这个时候，你就可以通过饮食控制来减肥。

第三个阶段。经期过后的15天到21天，你身体的激素又会分泌的变快，反而导致你的胃口变好，但是在这个时候，绝对不能胡吃海塞，因为热量过多也会导致肥胖。

第四个阶段。经期过后的22天到28天也就是来临的前7天在这个时候身体终会发生变化体内的黄体分泌最旺盛，所以脾气暴躁长痘痘都是正常现象，这段时间你要控制好饮食，少吃多运动一定会瘦。