这2种牛奶，平时“一定少喝”，别给自己找烦恼，越快知道越好

牛奶可以算是日常饮食中不可或缺的一种饮品，随着经济水平的提高，人们的饮食水平也在大幅度提高，越来越重视饮食的营养价值，而说到营养食物，这里就不得不提牛奶这种饮品了，无论是小孩、年轻人，还是老人，都非常适合喝牛奶，因为牛奶营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和钙，食用后可以增强人体免疫力，促进大脑和骨骼发育，但是这种牛奶不要喝。

第1种就是加过糖的牛奶，牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如果太冷，稍稍加热即可。

第2种就是现挤的牛奶。长期饮用现挤的牛奶并不是科学的饮用方法，首先，动物的健康状况我们并不能在平时生活中很好地了解，长期饮用生牛奶，难免有可能饮入带有病菌的牛奶，病菌可以来自于牛的体内，也可以来自于牛的皮毛。

如今市面上奶类饮品非常多样，但有些只是乳饮料，含水量和含糖量相对比较高，并不是真正意义上的牛奶，营养价值也远不及牛奶，所以家长不要单纯地认为光喝这种乳饮料，就能补充足够的营养成分。